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淮山药薏米红豆粥在全国各地的怀山粥屋内非常普遍也十分热卖，它味儿芳香，堂铁口味软糯，棍山便于消化吸收和消化吸收。药红样可是豆薏大伙儿在吃淮山药薏米红豆粥时，掌握过它的米粉中央CCTV5直播乒乓球比赛作用与作法吗?下边为大伙儿详细介绍一下红豆薏米山药的功效和食用方法。

1紅豆的怀山营养成分

1.红小豆带有较多的皂角甙，可刺激性肠胃，堂铁因而它有优良的棍山有利排尿功效，能醒酒、药红样祛毒，豆薏对心脏病和肾病、米粉水肿有利;

2.红小豆有较多的怀山nba历史最远绝杀膳食纤维素，具备优良的堂铁促进消化、降血压、棍山降低血脂、调整血糖值、祛毒防癌、防止结石、nba历史绝杀次数排名健体减肥瘦身的功效;

3.红小豆是富含叶酸的食物，孕妇、乳妈多吃赤小豆有催奶的作用。

紅豆的适用范围

一般群体均可食

适合各种类水肿的人，包含肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能相互配合乌鱼、鲫鱼或黄老母鸡同食，消肿力更强;适合生完孩子缺奶和生完孩子水肿，可单单使用红小豆煎汤喝或熬粥食;适合肥胖症的人服用。

2红豆薏米山药的功效和食用方法

1、淮山药薏米红豆粥能淡化老年斑

淮山药薏米红豆粥中的薏仁米是一种美容护肤食物，它带有很多的维他命E和维他命B，身体消化吸收之后能够 让皮肤越来越光洁，也可以抑止黑色素的堆积，对黄褐斑和雀斑常有非常好的清除功效。

2、淮山药薏米红豆粥能够 补血补气

淮山药薏米红豆粥具备非常好的补血补气作用，它能为身体出示很多的营养元素铁，加速红血红色胞的再造，提升血液中血红蛋白浓度的总数，此外这类粥品可以利湿消肿，它能加速人体的基础代谢，让人体中的囤积的水份随小便迅速排出来身体之外，进而也就具有了优良的消肿功效。

3、淮山药薏米红豆粥能够 养血补肾壮阳

淮山药薏米红豆粥中的淮山药是一种营养成分丰富多彩的食物，具备养血补肾壮阳的作用，它与薏仁米和紅豆一起煮做成粥，会更有利于身体对它成分的消化吸收。

4、淮山药薏米红豆粥的作法

淮山药薏米红豆粥的作法非常简单，只需要提前准备五十克薏仁米和五十克紅豆及其一百克淮山药就能够 ，把淮山药削皮清洗切片预留，把紅豆和薏仁米洗完以入锅煮制，煮到他们五完善之后放进淮山药同煮，等食物所有软糯之后熄火取下就可以服用。