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冰冷时节要留意防寒,注意特别是防吃留意头部保暖,外出记住戴帽子。才养头部是注意人体的神经中枢所在,也是防吃诸阳之会,所有的才养nba比分图阳经都上达于头部。
冬天是注意枯燥的季节,大家除了多饮温水外,防吃还应适量弥补蛋白质及脂肪,才养如滋补汤品、注意牛奶、防吃酸奶、才养各类粥品等,注意cctv5nba直播最新比赛将水分“锁住”。防吃
冬天是才养风寒感冒多发的时节,除了留意保暖外,还要多扩展肢体,适度运动,振作阳气,cctv5nba集锦防备感冒。
中医认为寒为阴邪,从饮食摄生的角度讲,在日常饮食中可多食用温、热的食物,防御冰冷气候对人体的侵袭。
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个暖洋洋的烤红薯,都有助于反抗冰冷。
羊肉是冬天餐桌上的常见菜,有缓解腰膝酸软的功效,但要留意适量食用。
冬天增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒才能和对冰冷的适应力,并对血管具有良好的维护效果。胡萝卜包括多种胡萝卜素、维生素及微量元素,被称作“布衣人参”。在枯燥的季节里,多吃点胡萝卜吧~
栗子不只有千果之王的美称,还是益肾宜气的补药,雅俗共赏。此外,栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,还能维护心脑血管。
红枣味甘性温,有补脾和胃、益气生津、养血安神等功效,关于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花,或是因中气不足、脾胃衰弱导致的身体疲劳及厌倦都有协助。
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